Rückbildungsyoga Mama&Baby
 
  Aufbauender Kurs mit Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken. Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich werden mit gezielten Entspannungsübungen gelöst. Das Baby wird dabei in die Übungen mit einbezogen und es werden Grundlagen der Babymassage erlernt. So wird nicht nur die Regeneration und Kräftigung des Körpers gefördert, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind vertieft.

Kursinhalt:
• Gezielte Übungen für deinen Beckenboden
• Stärkung deiner Rumpf- und Haltemuskulatur
• Lockerung von Schulter, Nacken
• Entspannung und Regeneration deines Körpers und Geist
• Bewusste, qualitative (Aus)zeit mit deinem Kind verbringen
• Atemübungen
• Übungen für zu Hause

Du kannst deinen Rückbildungskurs ab ca. 8 Wochen nach Spontangeburt oder12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt starten (nach einer Nachkontrolle bei deiner Frauenarztpraxis). Babys sind idealerweise 8 Wochen bis 7 Monate alt.

www.yoga-zeit-für-sein.ch

 
 
Kursleitung
   
  Lea Moser
 

In Basel geboren und aufgewachsen hat sie in Windisch ihre zweite Heimat gefunden und Fuss gefasst. Nach ihrer langjährigen Tätigkeit als diplomierte Pflegefachfrau und dem Nachdiplomstudium Expertin Notfallpflege, folgte als Ausgleich zum schnelllebigen Arbeitsalltag eine prozessbegleitende Yoga-Lehrer-Ausbildung an der Prema Yoga Schule in Zürich und eine Weiterbildung als Well Mom`s Pre- und postnatal Yoga Kursleiterin in Zürich bei Belinda Egli. Ihre Leidenschaft, nebst ihrem Job als Pflegefachfrau, Mutter und ihrer Yoga-Praxis ist es zu Reisen, zu wandern und in der Natur zu sein. Andere Kulturen, Philosophien und Menschen kennen zu lernen, deren Bedürfnisse wahrzunehmen und auf sie eizugehen, sieht sie als wertvolle Erfahrung. Durch die Yoga-Ausbildung und durch die Geburt ihrer Tochter im 2018, hat sie gelernt achtsamer durch den Alltag zu gehen und auch die kleinen Dinge im Leben bewusst wahrzunehmen. Den Alltag zu endschleunigen und Mut zum nicht Perfekten ist ihr seither sehr wichtig. Genau diese Aspekte der Schwangerschaft und der Zeit danach sind sehr wichtig und wertvoll für Mutter und Kind. Ihre Motivation ist es, werdenden Mütter diese Werte mitzugeben und einen Beitrag zu deren Wohlbefinden zu leisten. Es ist ihr ein grosses Anliegen, diese Inhalte und das Angebot von Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga weiterzugeben.

   
 
 
Stundenplan
 
   
Donnerstag 9:30 - 10:30 Stapferstr. 27
  Blöcke à 7 Lektionen  
 
 
Kontakt
 
Lea Moser
   
Telefon 079 583 29 18
E-Mail

zeit-fuer-sein@gmx.ch