Bewegungs- und Tanztraining
 
  Gesundes Bewegen kombiniert mit freiem Tanz

In diesen Übungslektionen werden zwei Trainingsformen zusammengeführt. Nach einem sanften Aufwärmen werden die Strukturen durch diverse Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Das Augenmerk liegt auf der Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens, was die Möglichkeit bietet, angeeignete ungünstige Bewegungsmuster zu korrigieren. Nur wenn wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, können wir die Bewegungs-koordination verbessern und uns präventiv oder allenfalls schmerzlindernd durch den Alltag bewegen.
Im zweiten Teil der Lektion geht es ums mentale loslassen und sich geschehen lassen. Im geschützten Rahmen werden Tanzthemen angeleitet, welche zu diversen Musikrichtungen frei ausgeübt werden. Dabei steht nicht die Form im Vordergrund, sondern das eigene momentane Bedürfnis sich tänzerisch auszudrücken.

Durch die Kombination von gesundem Bewegungstraining und freiem Tanz wird der Kursteilnehmer auf körperlicher, geistiger wie auch seelischer Ebene angesprochen. Somit wird dem Menschen in seiner Ganzheit Rechnung getragen.

Es wird eine sanftere und eine intensivere Trainingslektion angeboten. Je nach Ihrem Trainingsstand oder einer allfälligen Einschränkungen an Ihrem Bewegungsapparat, eignet sich die eine oder andere Lektion besser.
 
 
Kursleitung
   
  Letizia Ebner-Spuhler
 

Seit klein auf war Tanzen immer ein wichtiges Element in ihrem Leben. Im Sommer 2004 hat sie die dreijährige Vollzeitausbildung zur Gymnastik- und Bewegungspädagogin des Schweizerischen Berufsverbandes für Tanz und Gymnastik (SBTG) bei Ursula Dietrich in Baden abgeschlossen. Im Jahr 2007 kam der eidgenössische Fachausweis zur Gymnastikstudioleiterin dazu. Seither ist sie regelmässig an Weiterbildungen im Bereich Tanz anzutreffen. Ende Juni 2019 hat sie erfolgreich den Lehrgang Basic Move der Spiraldynamik abgeschlossen.

Im Sommer 2015 hat Letizia Ebner die administrative Leitung der Bewegungsräume Brugg mit Freude übernommen.

   
 
 
Stundenplan
 
   
Dienstag Sanftes Training
9.00 - 10.00
Stapferstr. 27
  Intensives Training
10.15 - 11.15
 
 
 
Kontakt
 
Letizia Ebner-Spuhler
   
Telefon 076 419 21 94
E-Mail

letizia.ebner@bewegungsraeume-brugg.ch