Stresslinderung (Kurs)

Im 8-wöchigen Kurs Stresslinderung durch Achtsamkeit lernen wir Werkzeuge, um Stress abzubauen, die mentale Gesundheit zu stärken, Resilienz und Gelassenheit zu fördern und den Umgang mit dem Emotions- und Gedankenstrudel zu finden. Dieser Kurs ist aber immer auch ein Schritt in der Persönlichkeitsentwicklung, denn wir lernen uns besser kennen, können so unseren eingefleischten Mustern mit Wohlwollen begegnen und dadurch neue Weichen für unser Leben stellen.

Achtsamkeit erlernen wir unter anderem durch Üben der Körper- und Sinneswahrnehmung, durch langsame Bewegungsabfolgen und durch Meditation. Ebenso wichtig ist das Integrieren im Alltag, welches über die 8 Wochen immer wieder angeleitet wird.

Die Kursdaten (jeweils samstags von 9:30 - 12:00) sind unter Workshops und auf der Seite "aktuell in den BewegungsRäumen" (Startseite) zu finden.

Kursleitung

Ursina Burger

Der Kurs wird geleitet von Ursina Burger aus Schinznach-Dorf. Sie ist seit 2021 MBSR Lehrerin und seit 2023 Yoga Lehrerin. Durch eine langjährige tägliche Praxis, aber auch längere Schweigeretreats, hauptsächlich in buddhistischer Achtsamkeitsmeditation, hat Ursina den Weg zu dieser Methode gefunden und verinnerlicht. Mit viel Freude, Interesse und Wohlwollen begleitet sie die Gruppe durch die einzelnen Schritte des Erkennens, Umarmens und Loslassens.

Stundenplan

Kontakt

Ursina Burger